منتدى رياضة الفوفيتنام

ملتقى محبين رياضة الفوفيتنام * les vosing *


    تمارين رائعة لتقوية التركيز الذهني.

    شاطر

    آلاء الرحمان
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 380
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010

    تمارين رائعة لتقوية التركيز الذهني.

    مُساهمة من طرف آلاء الرحمان في السبت أكتوبر 16, 2010 11:19 pm

    هذه بعض التمارين لتقوية التركيز الذهني و هي مفيدة ورائعة
    جربوها لتعرفوا النتائج.

    نقلا من الكتاب الرائع (حتى لا تكون كلا ) لعوض بن محمد القرني


    أولا :

    اختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة ،
    وحاول يوميا على الأقل أن تحفظ فيه شيئا جديدا (آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ) .

    ثانيا :

    قف كل يوم مرة أمام رفوف مكتبتك فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك فإن لم يوجد فأمام دولاب
    عرض بضائع في متجر قريب ،
    ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد الأخرى بتمعن وتدقيق وهدوء ،
    ثم انصرف عن ذلك وأكتب على ورقة موجودات الدولاب مرتبة ،
    ثم ارجع إلى الدولاب وراجع ما كتبت على الواقع .

    ثالثا :

    أنظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصا آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب .

    رابعا :

    عد الأرقام تنازليا من 100 إلى واحد ، واحدا واحدا، هكذا :

    100 ، 99 ، 98، 97 ، .............الخ

    ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين ، هكذا :

    100 ، 98 ، 96 ،94 ، ..........الخ

    ثم عدها ثلاثة ثلاثة ، هكذا :

    100 ، 97 ، 94 ، 91 ، ....................الخ

    ثم عدها مرة أخرى أربع أربعة ، هكذا :

    100 ، 96 ، 92 ، ...................الخ

    ثم عدها مرة أخرى خمسة خمسة ، هكذا :

    100 ، 95 ، 90 ، .....................الخ

    ثم عدها مرة أخرى ستة ستة ، هكذا :

    100 ، 94 , 88 ، .....................الخ

    ثم عدها مرة أخرى سبعة سبعة ، هكذا :

    100 ، 93 ، .....................الخ

    ثم عدها مرة أخرى ثمانية ثمانية ، هكذا :

    100 ، 92 ، ..................الخ

    ثم عدها مرة أخرى تسعة تسعة ، هكذا :

    100 ، 91 ، ........................الخ

    وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل .

    خامسا :

    خذ ورقة ودون عليها الأرقام من 1 إلى 10 هكذا :

    1-
    2-
    3-
    4-
    5-
    6-
    7-
    8-
    9-
    10-
    ودون أمام كل رقم أي كلمة تخطر ببالك ، ثم أختر أي حرف من حروف الهجاء
    واكتب أمام كل كلمة ما تستطيع من كلمات مرادفة للكلمة الأولى التي كتبتها أمام الرقم
    أو تتفرع عنها بشرط أن تبدأ بذلك الحرف الذي اخترته .
    ثم انتقل إلى الرقم الآخر وقم بالعمل نفسه ولكن بشرط المحافظة على الحرف الذي اخترته ،
    وهكذا حنى تنتهي من جميع الأرقام .
    ثم كرر العملية بكلمات أخرى وحروف أخرى .

    منقول


    jiji
    ريـــــــاضــــي نشيـــــــط
    ريـــــــاضــــي  نشيـــــــط

    عدد المساهمات : 134
    تاريخ التسجيل : 07/09/2010
    العمر : 31

    رد: تمارين رائعة لتقوية التركيز الذهني.

    مُساهمة من طرف jiji في الإثنين أكتوبر 18, 2010 10:59 am


    بارك الله فيك

    vosing
    الإدارة العـــــــــامـــــــة
    الإدارة العـــــــــامـــــــة

    عدد المساهمات : 359
    تاريخ التسجيل : 21/04/2010

    رد: تمارين رائعة لتقوية التركيز الذهني.

    مُساهمة من طرف vosing في الإثنين أكتوبر 18, 2010 2:40 pm

    شكرا أختي الكريمة سأجرب و أعطي رأيي

    في الإنتظار الدائم لتألقك


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    آلاء الرحمان
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 380
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010

    رد: تمارين رائعة لتقوية التركيز الذهني.

    مُساهمة من طرف آلاء الرحمان في الإثنين أكتوبر 18, 2010 4:02 pm

    ان شاء الله أخي

    و ألف شكر لك و للأخت العزيزة jiji على المرور

    أعطر التحايا



      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 07, 2016 11:34 am