منتدى رياضة الفوفيتنام

ملتقى محبين رياضة الفوفيتنام * les vosing *


    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟

    شاطر

    jiji
    ريـــــــاضــــي نشيـــــــط
    ريـــــــاضــــي  نشيـــــــط

    عدد المساهمات : 134
    تاريخ التسجيل : 07/09/2010
    العمر : 31

    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟

    مُساهمة من طرف jiji في الإثنين أكتوبر 18, 2010 5:30 pm


    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟


    -اذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة ،وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم ، العشى الليلي، جفاف وتقشر الجلد. فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (أ) (A)
    والحل هو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن القشدة- النباتات الخضراء والملونة :مثل السبانخ ، الجزر -الخس – الكرنب. -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال

    اذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز، تشقق الشفاه، التحسس من الضوء، القلق المستمر، الارق. فانه يوجد لديك نقص في فيتامين(ب ).
    ، الخميرة ،الكبد ،اللحوم والحل هو:صفارالبيض، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني السبانخ -الكرنب –الجزر.

    اذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد، نزيف اللثة،عدم التئام الجروح بسهولة. فانه يوجد .( c)(ج) لديك نقص في فيتامين .
    والحل هو:تناول الكبد والطحال، والموالح بكثرة وعصير الليمون،البرتقال اليوسفي
    والفراولة، الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس –الطماطم..

    اذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر، تساقط الشعر.فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (د) (D)
    والحل هو: زيت كبد الحوت ،والقشدة ،اللبن،صفارالبيض ،والجلوس قليلا في اشعة الشمس.

    اذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد ، بطىء التآم الجروح. فانه يوجد لديك نقص .(E) في فيتامين
    والحل هو : الخضار الورقية كالخس والجرجير،والبقدونس والسبانخ، وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا وزيت الذرة ،وبادرات القمح.
    منقول

    آلاء الرحمان
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 380
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟

    مُساهمة من طرف آلاء الرحمان في الإثنين أكتوبر 18, 2010 11:33 pm

    بوركت عزيزتي و جزاك الله خيرا
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    lahmadi ibrahim
    ريـــــــاضــــي نشيـــــــط
    ريـــــــاضــــي  نشيـــــــط

    عدد المساهمات : 114
    تاريخ التسجيل : 02/05/2010
    العمر : 27

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟

    مُساهمة من طرف lahmadi ibrahim في السبت نوفمبر 20, 2010 9:34 pm

    بوركت jiji و جزاك الله خيرا

    vosing
    الإدارة العـــــــــامـــــــة
    الإدارة العـــــــــامـــــــة

    عدد المساهمات : 359
    تاريخ التسجيل : 21/04/2010

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟

    مُساهمة من طرف vosing في الجمعة نوفمبر 26, 2010 7:31 pm


    شــــكرا جزيلا أختي jiji على الموضوع

    و بصراحة لو أخذ أي واحد منا بهاته الأعراض لوجدها فيه

    و بالتالي نسأل الله العافية و العمل لما فيه صلاح للبلاد و العباد

    kuta
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 260
    تاريخ التسجيل : 11/06/2010

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟

    مُساهمة من طرف kuta في الجمعة نوفمبر 26, 2010 7:45 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    jiji
    ريـــــــاضــــي نشيـــــــط
    ريـــــــاضــــي  نشيـــــــط

    عدد المساهمات : 134
    تاريخ التسجيل : 07/09/2010
    العمر : 31

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟

    مُساهمة من طرف jiji في الإثنين نوفمبر 29, 2010 1:34 am

    العفو.شكرا اخواني على المرور


    عدل سابقا من قبل jiji في الإثنين نوفمبر 29, 2010 9:48 pm عدل 1 مرات

    sana
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 180
    تاريخ التسجيل : 10/05/2010
    العمر : 28

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟

    مُساهمة من طرف sana في الإثنين نوفمبر 29, 2010 3:08 pm

    موضوع جد مهم و يستحق القراءة
    في انتصار المزيد من التألق
    مشكورة أختي جويدة

    jiji
    ريـــــــاضــــي نشيـــــــط
    ريـــــــاضــــي  نشيـــــــط

    عدد المساهمات : 134
    تاريخ التسجيل : 07/09/2010
    العمر : 31

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟

    مُساهمة من طرف jiji في الأربعاء ديسمبر 29, 2010 4:13 am

    العفو أختي سناء
    مشكورة على المرور

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 4:28 pm