منتدى رياضة الفوفيتنام

ملتقى محبين رياضة الفوفيتنام * les vosing *


    تمارين الطاقه الداخليه

    شاطر

    vosing
    الإدارة العـــــــــامـــــــة
    الإدارة العـــــــــامـــــــة

    عدد المساهمات : 359
    تاريخ التسجيل : 21/04/2010

    تمارين الطاقه الداخليه

    مُساهمة من طرف vosing في الأحد مايو 16, 2010 2:59 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم
    ماهي الطاقه الداخليه او ال Chi Kung او ال Qigong
    باللغه الاتينيه كما جاءت تلك الكلمه فهي تعني ( فن تنمية الطاقه )
    في مجال الصحه والحيويه و الوقايه من الأمراض و لا سيما التعزيز العقلي
    التشي كونج اساسا صينية الأصل ولكن مارستها من قبل شعوب عديده
    وكانت تعتبرها اسرار هامه جدا ولا تعلمها لأي شخص مثل
    الهند .. كانوا يطلقوا عليها ( اليوجا )
    التيبتانيين .. كانوا يطلقوا عليها ( فن الحكمه )
    المصريون القدامى و اليونانيين .. كانوا يطلقوا عليها ( فن اللغز )
    نظرا لأسباب تاريخية وثقافية ، قد تكون هناك بعض الاختلافات في الاساليب والتركيز على الطاقة في مختلف هذه الفنون من مختلف الشعوب ، ولكن هدفها في النهايه هو تنمية مجال الطاقة ، وكلها تهدف إلى التعزيز البدني والعاطفي والعقلي والروحي والصحة .

    انواع ال Chi Kung او الطاقة الداخلية
    هناك المئات من انواع واساليب الطاقه الداخليه
    لأن كلمة تشي كونج في الأصل هي تجميع للعديد من اساليب تنمية الطاقه الداخليه
    على سبيل المثال قديما في الصين
    تم استخدام التشي كونج من قبل
    الأطباء : في تعزيز وتطوير الطاقه لدى المرضى لمساعدتهم في الشفاء
    ماسترز الكونج فو : لتعزيز الكفاءه القتاليه لدى ممارسين الكونج ف
    العلماء : لتعزيز التفكير العقلي وتطوره
    ومع ذلك مازال هناك العديد من المدارس الخاصه بتعليم التشي كونج مثل
    شاولين تشي كونج
    تايجي تشي كونج
    المستويات المختلفه لمكاسب ال Chi Kung
    الأنواع المختلفه من التشي كونج تخدم مستويات عديده ومختلفه
    ايضا يمكن للنوع الواحد من التشي كونج ان يخدم مستويات عديده
    وتختلف الخدمات التي يمكن ان يقدمها التشي كونج
    بأختلاف الماستر نفسه الذي يعلم الأسلوب .. وايضا بأختلاف اللاعب او الطالب الذي يستقبل تلك التدريبات
    ومدى اخلاصه في التدريب عليها والعمل بها
    الأسلوب و الطاقه و العقل في ال Chi Kung
    على الرغم من وجود عالأقل الألاف من تمارين واساليب لل Chi Kung ولكنها في النهايه تقوم على 3 اسس
    الأسلوب و الطاقه و العقل
    وهي ايضا تعتبر ال 3 كنوز لأي شخص
    فكل شخص له اسلوب مميز و طاقته و ايضا العقل الخاص بيه
    وعموما الغالبيه العظمى من معلمين التشي كونج في جميع انحاء العالم حتى في الصين
    يهتمون الأن بتعليم الأسلوب فقط ويتجاهلوا الجزء الخاص بالطاقه و العقل
    بالمعنى الدقيق للكلمة ، ليس هذا هو التشي كونغ ، بل هو مجرد شكل تشي كونغ
    بهذه الطريقه لن يمد جسمك بما تحتاجه من الطاقه واذا كنت تريد ان تمد جسمك المزيد من الحيويه و الفوائد
    الصحيه فعليك ممارسة السباحه او الجيم
    التشي كونج الصحيح والفعال هو الذي يتهم بال 3 اسس السابق ذكرها
    ومن خلاله يمكنك القيام بكل ماتراه في التلفاز من حركات يقوم بها الأشخاص
    وهي حركات وافعال حقيقيه
    الأمراض التي يقي منها ال Chi Kung
    المستوى الأول في التشي كونج
    ينشط الدوره الدمويه
    استرخاء وترييح العضلات
    ولكن هذا المستوى غير قوي لدرجة التغلب على الأمراض
    المستوى الثاني
    تم التغلب من خلاله على امراض مثل
    الربو
    السل
    الروماتيزم
    التهاب المعده
    الأرق
    القلق
    العصبيه
    ويمنع الحمى والبرد
    المستوى الثالث والأخير
    القرحه
    الأضطرابات القلبيه
    السكر
    السرطان
    وهذه ليست معلومات مبالغ فيها او غير صحيحه فقد تم علاج حالات فعلا
    بمساعده من الطب الصيني والذي يؤكد ان الأمراض تحدث نتيجة عدم وجود مايكفي من الطاقه
    والعمل داخل جسم الأنسان والذي بدورها تقي من الأمراض

    تمارين الطاقة الداخلية

    إجلس في مكان هاديء وفي ضوء مثالي لاتفتح كل الأنوار ولا تجلس في الظلمة ..ضع إصبعك الأوسط على المنطقة التي بين عينيك وبين الجبين ..لا تضغط وتوتر يدك..فقط ضعها على هذه المنطقة..إفتح عينك وأغلقها عدة مرات ..أي أرمش بشكل طبيعي ثم أغلق عينك وتخيل أن عيناً بدأت تظهر في المنطقة التي تلمسها بأصبعك وهي مغلقة كما عينك الماديتان مغلقتان إجعلها تتشكل في خيالك حتى تراها واضحة ..الآن أفتح عينك وتخيلها تفتح هي الأخرى وأرمش عدة مرات وهي ترمش مع عينك وأصبعك ما يزال في مكانه حاول أن تشعر بوجودها وأن إصبعك يتحسسها بالفعل ويتحسس حركة رمشها وهي تفتح وتغلق ..أبعد أصبعك بعد أن تتيقن من إحساسك الصادق بها ..وسترى مسارات الطاقة بألوانها التي ذكرتها لك في البداية..وإن لم ترها فحاول مرات أخرى وستنجح لأنها نجحت مع كثيرين ليسوا أفضل منك ..

    .................................................. ....


    التمرين الثاني :
    يقوي على التصور ليجهزك للتمرين الثالث وفي نفس الوقت يقوي طاقتك القتالية ..
    تخيل نفسك في حيز ضخم من الفراغ المظلم وأبقى على هذا التصور ..أستمر حتى تشعر أن جسدك قد أسقط في ذلك الفراغ بالفعل وأنك هناك حقيقةً.ركز على وجودك هناك وفجأة يظهر لك وبسرعة عدو سريع لا يمكنك أن تمسكه ثم تدخل معه في قتال حقيقي وتجابه سرعته وقدراته العالية وتحاكيها وتجد نفسك أقوى وأسرع منه وتستطيع أن تقرا أفكاره ..قاتله بالحركات التي تعلمتها ولكن مع فرق أنك أنت الأقوى والأفضل منه ..قاتله بقدر ما تستطيع ولا تنسى أن تشعر بأنك سيد الموقف وإذا أردت أن تنهي المعركة أفتح عينيك أو أنهيها بكل بساطة ..مع مرور الوقت ستلاحظ تحسن كبير في لعبك وستجد أنك أسرع وأقوى هذا التمرين قم به أقل شيء مرتين في الإسبوع .


    .................................................. .................................................. .....

    التمرين الثالث :
    تمرين لتنشيط مراكز الطاقة.. بقدر ما تتخيله صعب..ستجده سهل عندما تتقنه ..ويعتمد على قدرتك على التصور وينشط أحد مراكز الطاقة في الجسم .

    طبعاً كل تمرين يحتاج لمكان هاديء بعيد عن الهواتف الجوالة والضجيج وفي مكان مريح ..حاول أن تبقي عيناك مغمضتين وتبحث عن نقطة داخل جسدك ستجدها بالتحديد تحت السرة بثلاث بوصات ..ركز على هذه النقطة وتصور أن في هذه النقطة كرة دوارة من الطاقة الخضراء اللون وأن هذه الكرة هي المركز الذي ستسحب منه الطاقة من داخل جسمك إلى خارجه ..أشعر بها وهي خارجة من هذه الكرة الدوارة وتسري كأشعة ببطء داخل جسمك كله وتملئه من داخله وحتى سطحه الخارجي وأجعل يديك على شكل كأس وكأنك تمسك كرة ككرة البيسبول وأنت ما تزال تتصور الطاقة تخرج من كرتك الدوارة تصور الطاقة تسري في يديك وتخرج من كل يد وتتجمع لتكون كرة في يدك وكأنها أشبه بدوامة أشعة تدور حول بعضها على شكل كرة بعد فترة ستحس ببعض الدفع في يديك ..أحياناً موجات..وقد يتطور الوضع مع الوقت لبضعة شرارات تشعر بها وقد تصل إلى مرحلة تجعله مرئياً إذا أتقنت التمرين كما يفعل القليل من كبار المدربين.
    أركز أن لا تجعل التمرين مجرد إحساس بل يجب أن تتصور الشيء أي عندما تغمض عينك تراه كصور حقيقية تحدث معك.
    ملاحظة ..مجرد أن تصل لمرحلة تشعر بشيء ما فيها..حتى لو كان ضعيفاً.. فهذا يعتبر تقدم كبير لأن هذا التمرين بالذات من أصعب التمارين تنفيذاً.. في البداية فقط..
    شـكرا لكم ....

    jatli05
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 314
    تاريخ التسجيل : 10/05/2010

    رد: تمارين الطاقه الداخليه

    مُساهمة من طرف jatli05 في الخميس مايو 12, 2011 11:46 pm

    شكرا شيخنا الكريم عا التوضيح والطرح تقبل مروري


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Grand Master MG
    ريــــــــاضي جـــديــــد
    ريــــــــاضي جـــديــــد

    عدد المساهمات : 2
    تاريخ التسجيل : 08/09/2011

    رد: تمارين الطاقه الداخليه

    مُساهمة من طرف Grand Master MG في الخميس سبتمبر 08, 2011 11:43 pm

    السلام عليكم
    كيف الحال ويلخبار
    أنا جديد هنا ولكن قديم هناك
    عالعموم كيف الحال .. أنا حالي ليس بخير .. لأن رأسي لا يؤليموني ... أعتقد أنا هذا المنتدا جيد ولهذا سجلت فيه وكل ما يكون المنتدا جيد فإن سأسجل فيه أكثر .. المهم كثر الكلام جيده ولهذا أنا لا أتكلم .. مع أنني لا ...###
    GMMG

    vosing
    الإدارة العـــــــــامـــــــة
    الإدارة العـــــــــامـــــــة

    عدد المساهمات : 359
    تاريخ التسجيل : 21/04/2010

    رد: تمارين الطاقه الداخليه

    مُساهمة من طرف vosing في السبت سبتمبر 10, 2011 1:20 am

    مرحبا بك أخي الكريم

    دوام الإفادة و الأستفادة معنا

    و الله يكون في عونكم


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 6:48 am