منتدى رياضة الفوفيتنام

ملتقى محبين رياضة الفوفيتنام * les vosing *


    تمارين الطاقة الداخلية للقدرة على التحكم في الطاقة

    شاطر

    vosing
    الإدارة العـــــــــامـــــــة
    الإدارة العـــــــــامـــــــة

    عدد المساهمات : 359
    تاريخ التسجيل : 21/04/2010

    تمارين الطاقة الداخلية للقدرة على التحكم في الطاقة

    مُساهمة من طرف vosing في الأحد مايو 16, 2010 3:08 pm

    فائدة تمارين التأمل والإسترخاء والتنفس:

    بعض الأشخاص يقولون لي أننا نقوم بالتمارين و نستشعر الطاقة تسري في أجسادنا وخلال التمرين تبدأ الطاقة بالحركة بالفعل داخل أجسادهم كما أستشعروها ولكن لا يستطيعوا أن يتحكموا بها ويشعرون انها هي من تتحكم وتسري كما تريد..وهنا تظهر فائدة تمارين التأمل..والإسترخاء ..والتنفس إذ بإتقانها تصبح قادراً على توجيه طاقتك كيفما تريد..ويكون هذا مفيداً خاصة لللاعبين ..فنجد بعض من كبار المدربين يتقن هذه الفنون ويطلق الطاقة على الخصم ويهزمه.. ولا يعلمها لمن بعده لأسباب عديدة..فنراه نحن كأسطورة لا نستطيع تقليدها ..بينما لو نظر كل منا إلى نفسه سيجد أن داخله أسطورة كامنة تنتظر النور
    تمرين (تأمل):
    أجلس بوضعية القرفصاء وإبقي على ظهرك منتصباً أسترخي وحاول ألا تفكر بشيء محدد ..إجعل كل جسمك في وضع مرتاح ..إبدأ بتخيل جسمك وهو يمتليء بالطاقة في جميع أنحاءه وبأكبر قدر ممكن أن يستوعبه جسمك ..إذا وصلت إلى هذه الحالة..إبدأ بإستشعار الطاقة الكامنة في الأرض كسيالات من الطاقة اللامتناهيه وتخيل أن جسمك يسحب طاقه إضافية من الأرض ويمتليء بها بدرجة أكبر ..قم بهذا التمرين كل يوم مرة واحدة ولا تزيد عن ذلك ..لأن زيادته عن مرة أو مرتين في اليوم يؤدي لنتيجة عكسية
    تمرين (تنفس):
    ببساطة شديدة..خذ نفس عميق من أنفك لمده ثلاث ثواني تقريباً وفي نفس الوقت ضع لسانك على المنطقة خلف الأسنان العلوية مع إيصال الهواء لمعدتك وجعلها تمتليء بالهواء ..ثم أزفر الهواء ببطء شديد من خلال الفم مع إرجاع اللسان إلى قاع الفم..وكرر العملية..طبعاً أحرص أن يكون الهواء في محيطك نقياً وغير ملوث وإلا لا تقم بالتمرين
    تمرين (تأمل+تنفس):
    أجلس على الأرض بوضعية تريحك..وأضبط تنفسك وخلال الشهيق أشعر بطاقة الأرض تدخل جسمك كوهج أخضر في عمودك الفقري ..وخلال الزفير أستشعر بهذه الطاقة تتحرك داخلك صعوداً..ركز على حالتك العقلية كشاشة ولا تفكر بشيء محدد فقط أنتظر ما يمكن أن تراه من صور وخيالات ومشاهد تأتي في عقلك ..ليس مهماً نوعية ما تراه بقدر ماهو مهم أن تأتيك صور ومشاهد بدون أدنى مجهود منك بالتفكير..العبرة في خروج الصور بدون أن تبحث أنت عنها أو تكون سبباً في ظهورها

    makhlouf
    ريــــــــاضي جـــديــــد
    ريــــــــاضي جـــديــــد

    عدد المساهمات : 40
    تاريخ التسجيل : 18/05/2010
    العمر : 25

    رد: تمارين الطاقة الداخلية للقدرة على التحكم في الطاقة

    مُساهمة من طرف makhlouf في الأحد ديسمبر 05, 2010 9:19 pm

    مشكور شيخ على الموضوع تقبل تحياتي

    vosing
    الإدارة العـــــــــامـــــــة
    الإدارة العـــــــــامـــــــة

    عدد المساهمات : 359
    تاريخ التسجيل : 21/04/2010

    رد: تمارين الطاقة الداخلية للقدرة على التحكم في الطاقة

    مُساهمة من طرف vosing في الأربعاء ديسمبر 08, 2010 2:35 am

    العــــــفو أخي مخلوف

    دوام الإفادة و الإستفادة


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    sana
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 180
    تاريخ التسجيل : 10/05/2010
    العمر : 28

    رد: تمارين الطاقة الداخلية للقدرة على التحكم في الطاقة

    مُساهمة من طرف sana في السبت ديسمبر 18, 2010 4:26 pm

    مشكور أخي vosing عل هذه التمارين
    حتما سنقوم بتأديتها في انتظار نور الأسطورة التي بداخلنا
    لكن هذا صعب جدا تحقيقه

    vosing
    الإدارة العـــــــــامـــــــة
    الإدارة العـــــــــامـــــــة

    عدد المساهمات : 359
    تاريخ التسجيل : 21/04/2010

    رد: تمارين الطاقة الداخلية للقدرة على التحكم في الطاقة

    مُساهمة من طرف vosing في الجمعة ديسمبر 24, 2010 9:11 pm

    مشكورة أختي سناء على المرور العـــطر

    ما في شي مستحيل و في مقابل ذلك فيه اللارغبة في المحاولة

    نسأل الله التألق للجميع


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    kuta
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 260
    تاريخ التسجيل : 11/06/2010

    رد: تمارين الطاقة الداخلية للقدرة على التحكم في الطاقة

    مُساهمة من طرف kuta في السبت ديسمبر 25, 2010 12:28 am

    مشكور اخي الكريم على هذه التمارين القيمة ان شاء الله سنطبقها

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 12:37 pm