منتدى رياضة الفوفيتنام

ملتقى محبين رياضة الفوفيتنام * les vosing *


    أكبر عشر عادات .. تتلف خلايا المخ !! ..

    شاطر

    jiji
    ريـــــــاضــــي نشيـــــــط
    ريـــــــاضــــي  نشيـــــــط

    عدد المساهمات : 134
    تاريخ التسجيل : 07/09/2010
    العمر : 31

    أكبر عشر عادات .. تتلف خلايا المخ !! ..

    مُساهمة من طرف jiji في السبت نوفمبر 27, 2010 4:30 am

    أكبر عشر عادات ..
    تتلف خلايا المخ !! ..




    [ 1- عدم تناول وجبة الافطار ]

    الناس الذين لا يتناولون هذه الوجبة سوف ينخفض معدل السكر لديهم وهذا يقود

    الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها .





    [ 2- الافراط في تناول الطعام ]
    الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية .






    [ 3- التدخين ]
    يؤدي الى انكماش خلايا المخ .






    [ 4- كثرة تناول السكريات ]

    الافراط في تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء , مما يسبب

    سوء تغذية الدماغ و يتعارض مع نمو المخ .






    [ 5- تلوث الهواء ]
    الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , واستنشاق الهواء الملوث
    يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .






    [ 6- الأرق ( قلة النوم ) ]


    النوم يساعد على الراحة , وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .




    [ 7- تغطية الرأس أثناء النوم ]

    يزيد ذلك من تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل من تركيز الأكسجين مما يؤدي الى
    تأثيرات سلبية على الدماغ .





    [ 8- القيام بالأعمال أثناء المرض ]


    العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض يقلل من فاعلية الدماغ , كما يؤدي الى

    تأثيرات سلبية عليه .






    [ 9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير ]

    التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . وقلة التفكير تؤدي الى تقلص وتلف خلايا الدماغ .




    [ 10- ندرة الحديث مع الآخرين ]
    الحوار الفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .
    منقوووووول للفائدة


    عدل سابقا من قبل jiji في الخميس ديسمبر 02, 2010 12:45 am عدل 1 مرات

    آلاء الرحمان
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 380
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010

    رد: أكبر عشر عادات .. تتلف خلايا المخ !! ..

    مُساهمة من طرف آلاء الرحمان في السبت نوفمبر 27, 2010 12:21 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    vosing
    الإدارة العـــــــــامـــــــة
    الإدارة العـــــــــامـــــــة

    عدد المساهمات : 359
    تاريخ التسجيل : 21/04/2010

    رد: أكبر عشر عادات .. تتلف خلايا المخ !! ..

    مُساهمة من طرف vosing في السبت نوفمبر 27, 2010 4:46 pm


    جــــــزاك الله كل الخير أختي جيجي

    أكيد نصائح جد قيمة لمن تجنب هاته الأمراض اليومية

    للأسف أكبر هاجس أعاني منه هو الهاجس رقم 06 مع العلم بخطورة و أعقاب الأمر

    نسأل الله أن يعطينا الصحة و العافية لمواصلة المشوار

    تحيـــــاتي الرياضية للجميع

    sana
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 180
    تاريخ التسجيل : 10/05/2010
    العمر : 28

    رد: أكبر عشر عادات .. تتلف خلايا المخ !! ..

    مُساهمة من طرف sana في الإثنين نوفمبر 29, 2010 3:32 pm

    بارك الله فيك وفي الجميع
    نفس الهاجس التي أعاني منه أيضا Sad Mad
    نسأل الله دوام الصحة والعافية

    jiji
    ريـــــــاضــــي نشيـــــــط
    ريـــــــاضــــي  نشيـــــــط

    عدد المساهمات : 134
    تاريخ التسجيل : 07/09/2010
    العمر : 31

    رد: أكبر عشر عادات .. تتلف خلايا المخ !! ..

    مُساهمة من طرف jiji في الخميس ديسمبر 02, 2010 12:49 am

    وفيكم بارك الله,
    نسأل الله دوام الصحة والعافية

    jiji
    ريـــــــاضــــي نشيـــــــط
    ريـــــــاضــــي  نشيـــــــط

    عدد المساهمات : 134
    تاريخ التسجيل : 07/09/2010
    العمر : 31

    رد: أكبر عشر عادات .. تتلف خلايا المخ !! ..

    مُساهمة من طرف jiji في الخميس ديسمبر 30, 2010 1:16 am

    بصراحة أنا أيضا أعاني من نفس المشكلة
    ولكما أخواي بعض النصائح للتغلب على هذه العادة أو المرض إن صح القول
    وهي عبارة عن حصيلة لقراءاتي الخاصة واطلاعاتي المتواضعة في الطب البديل
    اذن يجب المحاولة قدر الامكان الايواء الى الفراش باكرا و كحد اقصى قبل الساعة 00.00 حتى ان لم تشعر بالنعاس
    لان النوم ساعة واحدة قبل منتصف الليل تساوي أكثر بكثير ساعة واحدة بعده فأحيانا قد تنام على الساعة 23.00 وتستيقظ بعد ساعتين أو ثلاث فتحس بأنك نمت لعشر ساعات,أيضا يجب إطفاء الأنوار لأن ابقاءها مشتعلة يحفز العين فلا تشعر بالنعاس,أيضا شرب مشروبات دافئة قبل النوم مثل كوب دافئ من الحليب دون قهوة وبدون سكر أو كوب من النعناع لانه مهدئ للاعصاب أو من المردقوش (البردقوش marjolan) هذه العشبة السحرية التي لها منافع كثيرة من بينها أنها تساعد على التخلص من الارق وتهدئ الاعصاب
    فاذا أويت الى الفراش اضطجع على يمينك ولا تنسى قراءة الأذكار وإن جافاك النوم اقرء بيقين "اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم اللهم ياحي ياقيوم أنم عيني وأهدئ ليلي"
    أخيرا وليس آخرا تذكرا أن قلة النوم تدمر خلايا المخ وتسبب الشيخوخة المبكرة التجاعيد والهالات السوداء تحت العين...إلخ
    تحياتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 4:24 pm