منتدى رياضة الفوفيتنام

ملتقى محبين رياضة الفوفيتنام * les vosing *


    نظام غذائي لعلاج انميا نقص الحديد (فقر الدم)

    شاطر

    jatli05
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 314
    تاريخ التسجيل : 10/05/2010

    نظام غذائي لعلاج انميا نقص الحديد (فقر الدم)

    مُساهمة من طرف jatli05 في الأحد نوفمبر 28, 2010 10:57 pm


    تعتبر الأ نميا من اهم امراض العصر خصوصا ان اكثر المعرضين لها هم الاطفال وخصوصا في مراحل النمو والبلوغ والمراهقة والنساء (فترات الدورة الشهرية والحمل والرضاعة)
    ومن اهم انواع الانميا و اكثرها شيوعا انميا نقص الحديد وذلك لطبيعة الوجبات السريعة الغير صحية التي يقبل عليها الكثيرون او لنقص امتصاص الحديد في الجسم و من اهم اعراض انميا نقص الحديد:
    - عدم القدرة علي التركيز
    - الاحساس بالارهاق او الدوخة
    - فقدان الشهية او الاقبال علي انواع غريبة من الطعام
    - سقوط الشعر
    واهم علاج للانميا هو تنظيم الطعام واكل وجبات صحية تحتوي علي الحديد و لذلك توجد انظمة كثيرة لعلاج الانيميا حسب رغبات الطعام للافراد
    اما في حالات الانميا الشديدة قد نلجأ للمكملات الغذائية و اقراص الحديد او حتي حقن الحديد
    و الوقاية دائما خير من العلاج
    وهذا مثال للانظمة الغنية بالحديد المتبعة لعلاج انميا نقص الحديد.
    الإ فطار:
    عدد 2 بيضة مسلوقة او محمرة في السمن
    رغيف خبز
    قطعة جبن
    عصير برتقال او ليمون اوخوخ او مشمش

    الغداء:
    طبق كبير خضار (كوسة- خرشوف- بطاطس- فاصوليا- جزر- – بصل)
    قطعة متوسطة لحم مشوي
    طبق متوسط من الأرز
    طبق سلطة
    فاكهة الموسم (برتقال او خوخ او تفاح او مشمش)

    العشاء:
    عدد 2 قطعة متوسطة كبدة مشوية
    رغيف خبز
    طبق سلطة متوسط (مجموعة من الخضراوات صفراء وحمراء + ليمون)
    فاكهة الموسم

    مع العلم ان هذا النطام ليس لمن يتبع حمية غذائية

    makhlouf
    ريــــــــاضي جـــديــــد
    ريــــــــاضي جـــديــــد

    عدد المساهمات : 40
    تاريخ التسجيل : 18/05/2010
    العمر : 25

    رد: نظام غذائي لعلاج انميا نقص الحديد (فقر الدم)

    مُساهمة من طرف makhlouf في الأحد ديسمبر 05, 2010 9:11 pm

    مشكورة أختي على هذه المعلومات

    jatli05
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 314
    تاريخ التسجيل : 10/05/2010

    رد: نظام غذائي لعلاج انميا نقص الحديد (فقر الدم)

    مُساهمة من طرف jatli05 في السبت ديسمبر 11, 2010 9:55 pm

    العفو زميلي هذا من واجبنا


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 05, 2016 7:30 am