منتدى رياضة الفوفيتنام

ملتقى محبين رياضة الفوفيتنام * les vosing *


    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ..!

    شاطر

    kuta
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 260
    تاريخ التسجيل : 11/06/2010

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ..!

    مُساهمة من طرف kuta في الجمعة مارس 11, 2011 8:53 pm

    هذا موضوع قرأتة واردت للجميع الاستفادة منه لأهميتة

    كيف
    تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك..؟

    إذا كنت تعاني من:

    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .

    ظهور تقرحات في الفم ,
    العشى الليلي,
    جفاف وتقشر الجلد ,

    فأنه يوجد
    لديك نقص في فيتامين A وهو

    1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
    2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر - الخس
    3/ الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.

    أذا كنت تعاني من :

    الاجهاد المتواصل,
    عدم القدره على التركيز,
    تشقق الشفاه,
    التحسس من الضوء,
    القلق المستمر,
    الارق,

    فأنه يوجد
    لديك نقص في فيتامين B
    وهو / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات - الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب -الجزر .

    أذا كنت تعاني من :

    الاصابه المتكرره بالبرد .
    نزيف اللثه .
    عدم التئام الجروح بسهوله .

    فأنه يوجد
    لديك نقص في فيتامين c
    وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و( عصير اليمون -البرتقل - اليوسفي )
    و الفرولة - الجوافة -الفجل -التفاح - الكرنب -البقدونس - الطماطم .

    أذا كنت تعاني من :

    آلام المفاصل آلام الظهر.
    تساقط الشعر .

    فأنه يوجد
    لديك نقص في فيتامين D

    وهو /زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

    أذا كنت تعاني من :

    الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    بطىء التأم الجروح .

    فأنه يوجد
    لديك نقص في فيتامين E
    وهو /الخضار الورقية كالخس
    والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




    jatli05
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 314
    تاريخ التسجيل : 10/05/2010

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ..!

    مُساهمة من طرف jatli05 في الثلاثاء أبريل 12, 2011 10:13 pm

    مشكورة زميلتي عا المعلومات دمت متالقة ..............في انتظار المزيد


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    kuta
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 260
    تاريخ التسجيل : 11/06/2010

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ..!

    مُساهمة من طرف kuta في الأربعاء أبريل 13, 2011 6:33 pm

    العفو عزيزتي
    هذا التالق ثمرة مجهودات الجميع
    تحياتي

    vosing
    الإدارة العـــــــــامـــــــة
    الإدارة العـــــــــامـــــــة

    عدد المساهمات : 359
    تاريخ التسجيل : 21/04/2010

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ..!

    مُساهمة من طرف vosing في السبت أبريل 23, 2011 7:23 pm

    سلمت يداك أختي الكريمة

    موضوع جد قيم

    في الأنتظار الدائم لمواضيعك


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    kuta
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 260
    تاريخ التسجيل : 11/06/2010

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ..!

    مُساهمة من طرف kuta في السبت أبريل 23, 2011 8:19 pm

    العفو اخي الكريم
    نورت الموضوع

    dark
    ريــــــــاضي جـــديــــد
    ريــــــــاضي جـــديــــد

    عدد المساهمات : 4
    تاريخ التسجيل : 02/02/2011

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ..!

    مُساهمة من طرف dark في الخميس يوليو 07, 2011 12:23 pm

    مشكورة على الموضوع، جد مفيد

    kuta
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 260
    تاريخ التسجيل : 11/06/2010

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ..!

    مُساهمة من طرف kuta في الخميس يوليو 14, 2011 12:27 am

    لا شكر على واجد
    هذه هي العائلة الكل يفيد ويستفيد

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 07, 2016 11:33 am