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    comment maitriser sa colere

    شاطر

    sana
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    comment maitriser sa colere

    مُساهمة من طرف sana في الثلاثاء مايو 18, 2010 1:48 pm

    Techniques pour maîtriser sa colère :
    Les racines de la colère :
    Vous pouvez apprendre les techniques pour maîtriser la colère indépendamment des raisons de votre colère. Admettre le fait que votre colère est hors de contrôle est essentiel pour s’attaquer au problème.
    Les excès de colère peuvent être provoqués par des problèmes de santé, des problèmes familiaux, l’abus d’alcool ou de drogue, un désespoir financier, la peur ou le stress extrême, et le vide spirituel. La colère incontrôlée apporte encore plus de problèmes dans votre vie. Mais vous pouvez maîtriser la colère ! Maîtriser sa colère est un choix que vous pouvez faire!
    Techniques pour maîtriser sa colère:
    Les effets:
    La colère incontrôlée a des effets physiques et psychologiques durables sur notre corps.

    Effets physiques : la colère occasionne des blessures, des flux d’adrénaline, de l’hypertension, et un pouls accéléré ; il peut en résulter des incidents cérébraux ou cardiaques.

    Effets psychologiques : la colère provoque des sentiments aigus de culpabilité, d’échec, la dépression, d’agitation constante, des états violents de rage, et parfois le suicide.

    Techniques pour maîtriser sa colère :
    Les choix à faire:
    La colère est une émotion très violente. La colère incontrôlée est un type de comportement à vie. Il n’est pas facile de surmonter la colère ; cela demande un engagement déterminé. Cela exige de l’honnêteté, du courage et une énorme force intérieure. Cela demande aussi l’aide des autres. Pour surmonter la colère, les pas suivants sont importants :
    Soyez consciemment déterminé à être calme. Ne réagissez pas, réfléchissez ! Rappelez-vous vos objectifs et agissez en conséquence. Choisissez de rester calme ! Communiquez. Quand quelqu’un vous contrarie, dites-le lui. Expliquez calmement ce que vous pensez de ses paroles ou de ses actions. Apprenez à mieux vous exprimer – clairement et posément. Choisissez de le faire !
    Retirez-vous de l’endroit jusqu’à ce que vous puissiez répondre sans vous mettre en colère. Le succès ne viendra pas du jour au lendemain. Avancez pas à pas, un jour après l’autre. Rappelez-vous qu’il faut vous détendre. Des exercices de détente ou de la musique peuvent vous aider. N’oubliez pas que vous pouvez demander de l’aide à une personne en qui vous avez confiance. Choisissez de le faire !
    Prenez souvent du temps pour vous-même.
    Faites quelque chose que vous aimez, comme marcher dans un parc ou en pleine nature, nager, lire le coran, ou voir un bon film. Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un que vous admirez. Il n’y a pas de mal à se sentir bien avec soi-même. Choisissez de l’être !
    Cherchez les points positifs. Ne vous attardez pas sur les points négatifs. N’accordez pas trop d’importance aux petites choses. Apprenez à savoir pardonner. C’est difficile, mais nous devons commencer par apprendre à nous pardonner nous-mêmes !

    vosing
    الإدارة العـــــــــامـــــــة
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    رد: comment maitriser sa colere

    مُساهمة من طرف vosing في الثلاثاء مايو 18, 2010 4:02 pm

    Merci beaucoup pour le sujet important
    Quelle est la base de la vie quotidienne avant la fondation de vo vietnam
    En attente de plus de vous
    accepter mes salutations

    sana
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    رد: comment maitriser sa colere

    مُساهمة من طرف sana في الأربعاء مايو 19, 2010 5:15 pm

    Merci


    عدل سابقا من قبل sana في الأربعاء مايو 26, 2010 2:10 pm عدل 1 مرات

    sana
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    رد: comment maitriser sa colere

    مُساهمة من طرف sana في الأربعاء مايو 19, 2010 5:23 pm

    Désolé. J’ai fais des erreurs. Voila La repense juste
    Merci de votre commentaire
    Le Vo Vietnam me donne une autre vision envers cette vie ennuyeuse mais non ce n’est pas la vie qui est ennuyeuse sont ses gens
    Je veux dire que on ne peut pas séparer le coté sportif car il est intégral et interactif dans notre vie et vraiment c'est une base solide de construire une mentalité pragmatique et avoir une bonne santé
    Je vous promets d'un autre sujet
    Merci et passez mes salutations à toute la famille

    jatli05
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    رد: comment maitriser sa colere

    مُساهمة من طرف jatli05 في الأربعاء مايو 19, 2010 11:42 pm

    مشكورة على الموضوع في اتنظار المزيد واسفة لردي بالعربية

    آلاء الرحمان
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    رد: comment maitriser sa colere

    مُساهمة من طرف آلاء الرحمان في السبت يونيو 12, 2010 1:48 am

    Merci sana
    Tout le respect et l'appréciation de vous pour la précieuse contribution.

    sana
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    رد: comment maitriser sa colere

    مُساهمة من طرف sana في الخميس يناير 20, 2011 1:31 pm

    Merci bien mes soeurs Jatli et Alaa

    d'abord le colère est un état d'irritation violente et agressive causé par un profond mécontentement

    on tente de maitriser notre colere car le resultat est toujours négatif





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