منتدى رياضة الفوفيتنام

ملتقى محبين رياضة الفوفيتنام * les vosing *


    الأرق

    شاطر

    sana
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 180
    تاريخ التسجيل : 10/05/2010
    العمر : 28

    الأرق

    مُساهمة من طرف sana في الجمعة يونيو 18, 2010 12:59 pm

    الأَرَقُ عدمُ المقدرة على النوم بشكل طبيعي. وفي الأغلب يتحدث عنه الناس من غير أهل الطب على أنه مرض بحد ذاته. إلا أن الأطباء يعرفون أن الأرق عَرَض (علامة على المرض)، يمكن أن ينتج عن علة ما من جملة عدد من العلل. فقد يتسبب الألم أو الضيق الناجم عن مرض جسدي في اضطراب النوم. وكذلك يمكن للقهوة أو المنـبِّهات الأُخرى للجهاز العصبي أن تسبب الأرق. ويمكن لبعض العقاقير أن تؤثِّر في الدماغ بطريقة تؤدي إلى عدم النوم. وكذلك يمكن أن تؤدي إلى الأرق بعض اضطرابات النوم الخطيرة مثل انقطاع التنفس.

    يضاف إلى ذلك أن الأرق يمكن أن ينتج عن عوامل نفسية، وغالبًا ما يكون عائدًا بوضوح إلى مخاوف وهموم واعية، كما يحدث مثلاً حين تتسبب الأحلام المرعبة في اضطراب النوم. وكل إنسان عرضة بين حين وآخر لأرق من هذا النوع. وكذلك قد يكون الأرق عرضًا لمرض عقلي، من النوع الخفيف أو الحاد.


    وربما نتج عدم النوم عن اضطراب في الروتين (أي الرَّتابة) اليومي للإنسان، الذي يشخصه ذاتيًا بأنه أرق. وبعض الناس يدَّعون أنهم غير قادرين على النوم على حين أنهم، في الواقع، ينامون فترات قصيرة دون أن يعلموا بذلك.

    إن نوبات الأرق القصيرة أو العارضة ليست مؤذية. أما الهجمات الممتدة أو المتكررة فيمكن أن تنال من بعض الأجهزة والوظائف في الجسم. وتعالج حالات عديدة من الأرق باستعمال بعض الطرق التقليدية في الاسترخاء، مثل أخذ حمَّام دافىء أو تناول الحليب الساخن قبل وقت النوم. وقد تتطلب الحالات الأشد خطورة تناول مسكِّنات أو عقاقير مهدِّئة. ولكن ينبغي أن تُؤخذ هذه لفترات قصيرة فقط، حتى لا يؤدي تناولها المستمر لمدة طويلة إلى الإِدمان.

    vosing
    الإدارة العـــــــــامـــــــة
    الإدارة العـــــــــامـــــــة

    عدد المساهمات : 359
    تاريخ التسجيل : 21/04/2010

    رد: الأرق

    مُساهمة من طرف vosing في الجمعة يونيو 18, 2010 6:45 pm

    سلمت الأيادي أختى سناء على الموضوع

    الذي أعاني منه شخصيا

    الله يبارك فيك و يحفظ كل المسلمين من أعراضه

    sana
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز
    ريــــــــاضي مميــــــــــــــز

    عدد المساهمات : 180
    تاريخ التسجيل : 10/05/2010
    العمر : 28

    رد: الأرق

    مُساهمة من طرف sana في السبت أغسطس 14, 2010 1:41 pm

    العفو أخي
    الأرق بات موضوع الساعة فالكل نعاني منه
    نحتاج الى حبة منوم لكي ننام الى الأبد Very Happy

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 4:30 pm